LE SURENTRAÎNEMENT

Le surentraînement : Qu’est-ce que c’est ? Comment ça vient ? Quels sont les symptômes ? Comment l’éviter ? Frédéric Lejeune, entraîneur Xrun nous répond… Avant de bien comprendre ce que signifie le surentraînement il faut se poser la question « A quoi sert l’entraînement ? ». La réponse spontanée serait : « A progresser ». C’est exact mais hélas… Lire la suite LE SURENTRAÎNEMENT

J-5 Marc Lozano au Marathon de Berlin !

A J-5 du Marathon de Berlin, Marc Lozano nous fait part de ses ressentis… Comment tu vas à quelques jours du Marathon de Berlin ? Je vais plutôt bien sportivement. Les séances des dernières semaines ont été convaincantes et je suis optimiste pour dimanche. Objectif 2h25 🙂 Peux-tu nous faire un rapide résumé de ta… Lire la suite J-5 Marc Lozano au Marathon de Berlin !

Half IronMan de Vichy 2016 par Xavier

Bon voilà on y est ! Vendredi 26 Aout Vichy, J-1 avant l’IronMan 70.3 (1900m de natation, 90km de vélo, 21km de course à pied) ! Arrivé au village, je découvre ce qu’est l’organisation d’un gros triathlon avec des participants venant de toute l’Europe. Musique à fond, du monde dans tous les coins, des vélos qui me… Lire la suite Half IronMan de Vichy 2016 par Xavier

La préparation mentale par Roland Aussibel

Roland, coureur et entraîneur diplômé en course à pied depuis de nombreuses années, nous raconte son bilan en préparation mentale effectué avec notre intervenante Anaëlle Malherbe. Le déroulé du bilan en 3 séances : Séance 1 : prise de contact (fiche de connaissance et questionnaire) Annaëlle verbalise très bien lorsqu’on ne comprend pas vraiment le… Lire la suite La préparation mentale par Roland Aussibel